BMI (Body Mass Index) atau Indeks Jisim Badan. Ia adalah piawaian untuk menentukan berat badan ideal atau berat badan unggul. Berikut adalah panduan untuk pengiraan BMI:
Panduan
pengiraan BMI
|
|
Kurang
dari < 18.5 =
|
Kurang
berat badan
|
18.5 hingga 24.9 =
|
Berat
badan unggul
|
25
hingga 29.9
=
|
Berlebihan
berat badan
|
Lebih
dari > 30 =
|
Obesiti
|
Untuk menentukan julat BMI badan kita, cara kira bmi adalah berat di dalam kilogram dibahagikan dengan hasil jumlah tinggi darab tinggi di dalam meter.
Formula BMI = Berat (kg)
____________________
Tinggi (m) X Tinggi (m) |
Atau anda boleh menggunakan aplikasi di bawah mengeatahui julat pengiraan BMI:
Berat badan berlebihan menandakan badan kita mempunyai lemak yang berlebihan. Punca utama penambahan berat badan disebabkan pengambilan kalori yang berlebihan dan kurangnya aktiviti fizikal seperti bersenam. Kalori yang berlebihan di dalam badan akan ditukarkan kepada lemak tepu yang akan meningkatkan kolestrol dalam darah. Seseorang yang tergolong dalam kategori terlalu gemuk atau obes akan berisiko untuk mendapat penyakit jantung, darah tinggi dan kencing manis.
Tips:
- Timbanglah berat badan sekurang-kurangnya sekali dalam seminggu.
- Semak status berat dengan mengira Body Mass Index
- Julat sihat ialah 18.5 hingga 29.9. Pengiraan BMI hanya diterima pakai jika berumur antara 18 hingga 64 tahun. Ini kerana golongan dewasa mempunyai saiz dan komposisi yang lebih stabil.
- Jika BMI melebihi 25, berintidaklah dengan segera untuk mendapatkan berat badan unggul. Amalkan pemakanan yang sihat dan senaman yang teratur.
- Elakkan dari makan makanan yang mengandungi lemak dan kolestrol tinggi.
- Pengambilan supplement tambahan juga boleh membantu mendapatkan berat badan unggul.
Set Kurus Bajet (Pecah dan bakar lemak):
- Lecithin - berfungsi pengemulsi lemak. Ia mengelakkan lemak-lemak jahat daripada termendap di dalam badan. Lemak-lemak yang baru masuk ke dalam badan akan terapung di dalam darah dan harus dikeluarkan daripada badan.
- OmegaGuard - berfungsi membakar lemak termendap dan meningkat sensitiviti hormon untuk kita berasa kenyang. Ia juga mengawal kolestrol di dalam badan.
Set Kurus Bajet (Bakar dan Buang):
- Lecithin / OmegaGuard - Bakar dan pecahkan lemak-lemak dalam badan.
- Alfafa / Herb-Lax - Buang lemak-lemak yang telah dipecahkan dan dibakar daripada badan. Ia juga membuang toksin dan mencuci usus. Apabila badan bebas daripada toksin dan usus menjadi bersih, penyerapan vitamin dan nutrient akan bekerja dengan lebih optimum.
Set Kurus 3B (Bakar, Buang, Bina):
- Bakar dengan Lecithin / OmegaGuard - Pecahkan dan bakarkan lemak-lemak berlebihan di dalam badan.
- Buang dengan Alfafa / Herb-Lax - Detox atau buang lemak-lemak berlebihan di dalam badan dan membuang toksin serta mencuci usus.
- Bina dengan Energizing Soy Protein / Cinch Shake Mix - bina semula otot-otot setelah berat badan turun dan mengelakkan badan menjadi geleber.
Set Kurus Extra (Bakar):
- Lecithin
- OmegaGuard
- Alfafa / Herb-Lax
- Energizing Soy Protein / Cinch Shake Mix
Set Kurus Extra (Detox):
- Lecithin / OmegaGuard
- Alfafa - Membuang toksin di dalam badan dan membuang lemak jahat serta menjadikan vitamin-vitamin lain berfungsi dengan lebih optimum.
- Herb-Lax - Mencuci usus dan membuang lemak yang dibakar dan dipecahkan ini mejadiakan penyerapan nutrient bekerja secara optimum.
- Energizing Soy Protein / Cinch Shake Mix
Set Kurus Premium:
- Lecithin
- OmegaGuard
- Alfafa
- Herb-Lax
- Energizing Soy Protein / Cinch Shake Mix
- B-complex / Cinch Energy Tea Mix - Kedua-duanya berfungsi untuk menaikkan metabolisma badan. B-complex juga akan menukarkan makanan kepada tenaga.
So, macam mana? menarik tak set shaklee ni? Setiap satu ada fungsinya masing-masing untuk dapatkan berat badan unggul. Bukan setakat kurus saja, tapi kurus secara sihat kerana vitamin shaklee juga bertindak menampung kekurangan vitamin yang lain seterusnye menyokong kebaikan-kebaikan untuk kesihatan yang lain. So, apa tunggu lagi, jom order sekarang !!! Pembelian daripada saya sudah semestinya ditawarkan dengan harga istimewa... Hubungi saya tau!
Independent Distributor:
| Shaklee ID: 1001140 | Nurul Huda |
No comments:
Post a Comment